의학연구소73 당뇨병 정의/원인/증상/분류/진단 당뇨병 정의/원인/증상/분류/진단 당뇨병 정의 당뇨병이란 혈액중의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름입니다. 포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 인슐린은 췌장 랑게르한스섬에서 분비되어 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면, 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오게 되며, 이런 병적인 상태를 '당뇨병' 이라고 부르고 있습니다. 우리나라도 최근 들어 사회 경제.. 2021. 6. 16. 당뇨에 좋은 식사법 당뇨에 좋은 식사법 당뇨. 걸리기 전에 예방 하는게 1번이지만 한번 걸리고 나면 평생 관리 하면서 살아야 하는 질병입니다. 각종 합병증 의 무서운 병이기도 합니다. 관리를 위해서는 올바른 식사를 해야 합니다. 당뇨에 좋은 식사법 알아보겠습니다. 목차 적정 에너지를 지킵니다 자신의 적정 에너지를 지키는 것은 혈당치의 상승을 억제할 뿐만 아니라, 비만의 해소나 합병증의 진행을 억제할 수 있습니다 .의사의 지시로 섭취 칼로리가 나와 있는 경우는 그 쪽을 기준으로 식사를 합시다. 적정 에너지의 범위 내에서 3끼 식사량은 균등하게 합니다.적정 에너지의 범위 내에서도 1일 2식으로 하고, 저녁 식사를 대량으로 먹어 버리면 식후 혈당치의 상승을 일으킬 뿐만 아니라, 비만의 원인이 되어 효과가 나타나지 않습니다. 적정.. 2021. 5. 27. 뱃살 빼는 최고의 방법 13가지 뱃살 빼는 최고의 방법 13가지 뱃살 빼는 최고의 방법이 있을까요? 나이가 늘어가며 같이 늘어가는 뱃살! 중년의 심한 복부 비만은 여러 가지 심각한 질병의 위험성을 높입니다. 심지어 전신 비만 보다 오히려 복부 비만이 더 위험하다고 하는데... 뱃살이 인격이던 시대는 지나갔습니다. 내 뱃살의 원인을 알아보고, 알맞은 비법으로 올해는 반드시 빼보도록 하겠습니다. 목차 뱃살 고민? 이렇게 해결하라! 나이들수록 팔다리는 가늘어지고 뱃살만 나와요 (거미형 갱년기 뱃살) → 100칼로리 덜 먹거나 더 태워라 진짜 조금 먹는데 뱃살이 안 빠져요(이미 내장지방이 잘 쌓이는 최악의 뱃살) →시간제한식으로 비만 호르몬 인슐린을 쉬게하라 먹으면 먹을수록 배가 계속 고파요(찌고 배고픈 악순환의 뱃살) → 식욕억제제, 결식 .. 2021. 4. 27. 꿀잠자는 법 잘못된 수면이 당뇨와 고혈압 등 만성 질환을 유발하고 심지어 수명까지 좌우합니다. 건강한 삶을 위한 하루 적정 수면 시간은 7~8시간이지만 한국인의 평균 수면 시간은 앉아서 보내는 시간인 7.5시간보다도 짧은 6.8시간이라고 합니다. 적게 자도, 많이 자도 문제인 잠! 수명을 갉아먹는 잘못된 수면 습관을 알아보고, 수면의 질을 높이는 숙면 비법을 자세히 알아보겠습니다. 꿀잠자는 법 목차 잠 설치면 이런 질환 잘 생겨요 1. 밤낮이 바뀌면 '암'이 잘 생겨요 2. 잠을 못 자거나 자는 동안 몸부림이 늘면 '치매'가 잘 생겨요 3. 한꺼번에 몰아자면 '심혈관 질환'이 잘 생겨요 나의 수면 장애 유형은? -잠들 때까지 오래 걸려요 -> 스트레스, 나쁜 수면 습관 등 -자다가 자주 깨요 -> 수면 관련 질환, .. 2021. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
